골프1 겨울철 운동 안전하게 준비하는 방법 규칙적인 운동은 건강에 매우 좋습니다 그런데 막상 겨울철 추언 날씨와 짧아진 낮 길이로 운동하기가 쉽지만은 안은데요 기온차가 심한 겨울철 갑작스러운 심장질환, 뇌혈관 질환 등이 발생할 수 있고 동상, 빙판길 낙상 등 부상 위험도 크게 날 수 있어요 실내에서 하는 운동 또한 조심해야 하는데요 오늘 겨울 철 운동 안전하게 준비하는 방법을 알아보겠습니다 겨울철 운동 철저한 준비하는 방법 겨울철에는 다른 계절에 비해 신체활동량이 적어집니다 운통을 통해 그 부족한 신체활동을 보완해야 하는데요 무리한 운동은 건강을 해칠 수 있기에 주의해야 합니다 일반적인 겨울철 은 여름에 비해 체력소모가 증가함으로 운동량 기존보다 10~20% 줄이고 충분한 준비운동으로 굳어있는 몸을 풀어줘야 합니다 저체온증에 대비해 올바른 복장과.. 2022. 11. 4. 이전 1 다음
