10월휴식1 건강한 라이프스타일을 위한 10월, 몸과 마음을 챙기는 방법 안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 모든 분들을 위한 글에서는 10월을 시작으로 건강한 라이프스타일을 만드는 방법과 팁에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 계절별 식단 개선하기 가을은 신선한 과일과 채소가 풍부하게 이용 가능한 시기입니다. 이러한 음식을 먹어 보호막을 높이고 면역력을 향상시키세요. 호박 가을의 상징적인 음식 중 하나인 호박은 비타민 A와 식이섬유가 풍부하며, 간단한 호박 스프나 파스타에 활용할 수 있습니다. 사과 사과는 식사 전이나 간식으로 먹기 좋고, 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 고구마 고구마는 높은 베타카로틴 함유량으로 눈 건강을 지키고 면역력을 향상시킵니다. 2. 야외 활동 즐기기 가을은 시원한 날씨와 화려한 풍경 때문에 야외 활동하기에 이상적인.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
